07/17 培養(yǎng)好習慣，讓假期過得充實有意義！

暑假來了！孩子們都在想：辛苦了一學期，終于可以痛快玩了！

但家長們可得留神，假期適當放松可以，但如果任由孩子無節(jié)制地玩耍，晚上玩到很晚才睡，白天睡到中午才起，會嚴重損害孩子的精神狀態(tài)，消耗意志力，虛度假期時光，養(yǎng)成懶散的惡習。孩子的暑假，是一段比較漫長又重要的時間。有時候一個暑假過后，孩子的學習狀態(tài)會發(fā)生巨大改變。因此，作為家長，和孩子一起制訂一份合理的暑假計劃非常重要。培養(yǎng)孩子幾項受益終身的好習慣，讓假期過得充實有意義，才是對孩子的負責！

 怎樣才能讓孩子的暑期計劃更具可執(zhí)行性呢？我們不妨從以下幾個方面入手：

制定計劃要針對實際情況

1.根據(jù)孩子的優(yōu)勢和不足來制定暑假計劃。在制定計劃之前，要對孩子有個評估，看看他有哪些成長中的優(yōu)勢是值得發(fā)揚的，有哪些成長目標是希望在暑假達到的。

2.跟老師交流交流，聽聽老師的建議。對于孩子學習方面的優(yōu)缺點，有時候我們可以問問孩子的老師進行深入了解。在制定計劃之前，可以問問老師哪些方面可以做得更好，對于老師提的合理建議，可以考慮到孩子的暑假計劃中去。

3.召開家庭會議，探討暑假計劃。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假計劃的時候，可以一起討論修正，父母的參與會讓孩子得到更中肯而精確的意見。

4.孩子自列心愿單。家庭會議和對孩子的評估結束后，家長應先讓孩子自己列一個心愿單，把他想在暑假里做的事情一一寫出來。

5.推薦暑期計劃模板。當孩子將心愿單列好后，家長在尊重孩子心愿單的情況下，作出合理調(diào)配和安排，并幫助孩子制作好表格打印出來，以便隨身攜帶。以下是一份供家長參考的暑期計劃模板，一個暑假一張表，按類規(guī)劃，按天監(jiān)督，時間順序完全由孩子自己規(guī)劃。

2022

暑期作息時間表

7:00-7:30    起床、洗漱、吃早飯

7:30-8:00    晨讀，可以背詩詞，學英語

8:00-11:30   自主學習，中途累了可以短暫休息

11:30-14:00  吃午飯，看電視，午休

14:00-16:00  戶外鍛煉，自由活動

16:00-18:00  閱讀，練字，寫作業(yè)

18:00-19:00  吃晚飯，幫爸媽做家務

19:00-20:30  讓孩子做自己感興趣的事情，可自由安排

20:30-21:00  和爸媽聊天，看電視

21:00-21:30  洗漱、睡覺

確定假期的重要事情

建議家長在與孩子制定暑假計劃時考慮，選擇其中的幾項執(zhí)行：

【減負不減效效】暑假作業(yè)是孩子這個假期必須要完成的任務，一定要按照老師的要求，每天安排一定的作業(yè)量，認真完成好暑假作業(yè)。

【鍛煉身體】從小培養(yǎng)鍛煉身體的習慣，不僅可以提高孩子的免疫力，還能改善孩子的耐力和精神狀態(tài)。暑假期間，每天至少應安排 1 小時的鍛煉時間，建議和小伙伴一起進行，在鍛煉之余，還可以增強和同齡人之間的交流。

【閱讀】閱讀不僅有助于增長知識，開發(fā)智力，還能陶冶情操，轉移電視、游戲的誘惑。暑假正是讓孩子培養(yǎng)閱讀興趣，積累閱讀量的大好時機。建議結合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天在安靜的環(huán)境中，認真進行至少 1 小時的有效閱讀。

【鍛煉口語】很多孩子英語學不好，主要原因是平時缺少練習。暑假堅持讓孩子每天學 30 分鐘英語，背單詞，讀課文，練習聽力、口語，可以促進良好語感的養(yǎng)成。

【練字】堅持練字不僅能培養(yǎng)孩子細心、專注的良好習慣，勤奮、堅毅的精神，健康、高雅的情趣，還能促進孩子觀察力、意志力、審美力的發(fā)展。建議家長給孩子選擇一套楷書字體，每天堅持練習半個小時。

【發(fā)展個人興趣】暑假是孩子發(fā)展個人興趣的黃金時期，每天應留出一部分時間，讓孩子做自己感興趣且有意義的事情，例如音樂、美術、舞蹈、書法等。家長也可以給孩子適當報一些暑期興趣班，培養(yǎng)孩子的興趣，發(fā)展一技之長。

【做家務】暑假期間，家長要有意識地引導孩子做一些力所能及的家務活，適時地鍛煉孩子的獨立生活能力，提高孩子的責任心。

【觀影】好電影可以啟迪我們的心靈，引起情感上的共鳴。列個影單，在假期中好好欣賞幾部好電影。

【旅游】俗話說，讀萬卷書，不如行萬里路。出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。當然還要注意疫情防控，出門要戴口罩，不去疫情中高風險地區(qū)。

家長們可以根據(jù)自己孩子的實際情況，靈活安排假期時間表。但一旦制定了，就要堅定地執(zhí)行到底，因為習慣的培養(yǎng)，就是不斷地重復。需要注意的是，假期時間表一定是孩子認可的，而不是家長強加給孩子的，否則孩子一旦脫離了家長的監(jiān)視，就會原形畢露，很難培養(yǎng)出指引他們行動的好習慣。

最后，祝愿家長朋友和孩子們都能度過一個充實且有意義的假期。